Las dietas para bajar de peso del arroz es un bajo en grasa, baja en calorías, plan rápido dieta saludable que puede ayudar a perder 5 a 10 libras en una semana.

Descubrí esta dieta cuando tomé un libro a la venta de libros usados ​​llamado El informe Dieta de arroz - ¿Cómo perdió hasta 12 libras a la semana en el mundialmente famoso Plan de Pérdida de Peso por Judy Moscovitz. Yo no estaba tan seguro de la parte de fama mundial, ya que nunca había oído hablar de él, pero el título me intrigó lo suficiente para pagar un par de dólares para el libro y llevarlo a casa conmigo.

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Un extremadamente bajas en calorías Dietas para bajar de peso

Después de leer el libro, descubrí que esta era una dieta muy baja en grasa, baja en calorías, el plan de supervisión médica que se utilizó en una instalación en Durham, Carolina del Norte y los médicos que prescriben thatthe el plan se han afiliado a la Universidad de Duke.

El arroz Nuevo libro de la dieta

La dieta de este libro parece diferir de la dieta en el libro más reciente, la solución de la dieta de arroz, así que sólo podemos suponer que o bien cambie la dieta o el último libro fue revisado por las masas debido a la dieta en el primer libro es tan bajos en calorías.

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Seis Fases en el libro original

El primer libro, por la Sra. Moscovitz, describe varias fases de la dieta del arroz. La primera es la más restrictiva y la que se inicia con las siguientes fases y se vuelven un poco más restrictivo el paso del tiempo. No hay tiempos establecidos para pasar a la siguiente fase, que se mueve cuando siente que está listo o cuando usted está absolutamente harto de comer lo que está en la fase en la que se in

Usted verá lo que quiero decir en un momento.

Fase I en el libro Moscovitz consiste en comer arroz y frutas. Sí, eso es todo. Arroz y fruta, y una cantidad limitada en eso. Ah, y sin sal. Bebidas sin calorías son permitidos en cantidad ilimitada, así que usted puede tomar un café (sin crema), té, agua, etc Para el desayuno, usted puede tener una fruta. Por cada almuerzo y la cena, puede elegir entre 2 porciones de frutas y ¾ de taza de arroz. Y eso es todo. Parece un poco demasiado baja en calorías para mí, y no es de extrañar que la supervisión médica es recomendable.

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El autor sugiere que permanecer en la Fase 1 durante al menos 2 semanas, y el tiempo que puede permanecer más allá de la pérdida de peso máximo. Un multivitamínico También se recomienda ya que usted no está recibiendo toda la gama de nutrientes en esta fase del plan. De hecho, tendrá que multivitamínico por un tiempo, como suena.

• Fase I, una vez más, el arroz y las frutas

• En la Fase II, se puede comer todo lo que en la Fase I, más salsa de tomate que te hacen. Puede tener cebollas y los pimientos en el mismo.

• En la Fase III, se agrega una porción de vegetales.

• Fase IV, se agrega un poco de proteína en forma de unas cuantas onzas de pollo o pescado, y en

• Fase V, se agregan algunos granos y huevos.

• Fase VI se considera el mantenimiento y se puede añadir una porción de un alimento aprobado cada semana hasta que encuentre el nivel de calorías en el que mantener su peso

En ese momento, te quedas con eso. El consumo de sodio es siempre bajo.